O conhecimento tradicional sobre plantas medicinais da Serra da Arrábida é vasto, diversificado e representa uma herança ancestral que continua a ser valorizada na região. Entre as espécies mais usadas destacam-se as malvas, as marcelas, o eucalipto, a erva-cidreira e o hipericão, com cerca de 35 diferentes aplicações terapêuticas identificadas, com a maioria das plantas utilizadas em infusões ou decocções, sobretudo para aliviar problemas digestivos, constipações e gripes.
O workshop “Herbalismo, Saúde pela Natureza” pretende mostrar como as plantas medicinais da Arrábida, combinadas com práticas naturopáticas e ortomoleculares, podem restabelecer o equilíbrio do organismo. A quinta edição terá lugar a 14 de junho, na Quinta do Amor, entre as 10h30 e as 16 horas.
A formação será conduzida por Kate Sotero, especialista em trauma clínico e fundadora do Círculo Bio, uma marca de produtos naturais, que “promovem uma saúde robusta e uma mente forte”.
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O programa inicia-se com uma caminhada botânica guiada, onde os participantes aprenderão a identificar espécies medicinais e os princípios de uma colheita ética e sustentável. Kate Sotero explicará as propriedades terapêuticas de cada planta, segundo a naturopatia, focando nos sistemas digestivo, hepático e imunitário.
Seguir-se-á uma aula prática sobre remédios naturais, onde serão abordadas tinturas simples, xaropes medicinais, decocções, infusões, métodos de extração e biodisponibilidade dos nutrientes. O almoço será um buffet vegetariano, rico em alimentos anti-inflamatórios, antioxidantes e desintoxicantes.
Na parte da tarde, a abordagem ortomolecular será explorada, explicando como fitonutrientes e minerais interagem no organismo. Serão ainda apresentados os fundamentos do herbalismo e da nutrição ortomolecular, incluindo os princípios da individualidade bioquímica, a relação entre plantas e necessidades corporais e a introdução ao uso complementar de suplementos naturais.
A participação tem um custo de 75€, valor que inclui materiais, frascos para preparações herbais, um ebook, o almoço e certificado de presença. Para mais informações e inscrições, deve enviar email para retirarsi@nullgmail.com ou contactar o número 925 705 065.
Confira o programa completo abaixo.
14 de junho
10h30 — Círculo de abertura.
10h45 — Caminhada botânica guiada pela Serra da Arrábida com identificação de plantas medicinais; princípios de colheita ética e sustentável; explicação das propriedades terapêuticas (sistemas digestivo, hepático, imunitário), segundo os princípios da naturopatia.
11h30 — Pausa para chá e apreciar a paisagem.
11h45 — Workshop prático: remédios naturais — tinturas simples; xarope medicinal; decocção e infusão; métodos de extração e a biodisponibilidade dos nutrientes.
13h20 — Almoço buffet vegetariano rico em alimentos anti-inflamatórios, antioxidantes e desintoxicantes.
14h10 — Abordagem ortomolecular: como os fitonutrientes e os minerais interagem no corpo.
14h30 — Fundamentos do herbalismo e nutrição Ortomolecular: princípios da individualidade bioquímica; como as plantas se alinham com as necessidades do corpo e os elementos; introdução ao uso complementar de suplementos naturais.
16h00 — Perguntas e reflexões; ritual de encerramento.
