O exercício físico é muitas vezes requisito obrigatório para o bem-estar e para manter/melhorar a saúde. No entanto, muitas vezes ir ao ginásio ou correr, apenas cuidam do corpo, quando a mente também precisa de cuidado.
O ioga surge no meio do desporto como uma prática com dois focos: o corpo e a mente, uma vez que ajuda a diminuir o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que alivia dores nas costas e contribui para melhorar o equilíbrio. A prática deste desporto está, normalmente, associado a adultos, mas também é muito eficaz em miúdos e idosos.
Inês Raimundo, de 32 anos, é formada em Psicologia Clínica e fez o seu estágio académico na maternidade Alfredo da Costa, em Lisboa. Sempre foi praticante de ioga e conta à NiS que começou a ganhar um interesse pelo ioga para crianças e decidiu juntar o gosto pela prática ao novo interesse.
“Procurei formações até perceber qual é seria a melhor escola para mim e formei-me o mês passado. Estou agora a iniciar esta jornada no mundo do ioga para bebés, miúdos e pais, portanto, é a primeira vez que vou organizar um workshop deste género.”
Inês explica que já conhecia a clínica Cause We Care (que oferece serviços que juntam a medicina convencional e a integrativa, como sessões de ioga, sound healing, nutrição, psicologia e medicina geral e familiar) e que já tinham uma boa relação, por isso, decidiu apresentar-lhes o workshop. A ideia foi abraçada de imediato e decidiram realizar o primeiro workshop no Dia da Criança, uma fez que o foco do projeto são os bebés.
O objetivo é que os pais tragam os seus bebés, para que, durante sessões divididas por idades, participem de uma aula de ioga. Para os miúdos, Inês explica que a prática melhora a digestão e as cólicas, reduz a inquietação e ajuda a regularizar os ciclos de sono do bebé. Para os pais, ajuda na autoconfiança enquanto cuidadores, ensina exercícios dinâmicos para brincar e aplicar com o seu bebé, aprofunda a vinculação com a criança e relaxa e acalma a mente.
“Espero realizar muitos mais workshops deste género e se as pessoas demonstrarem interesse também realizar aulas semanais ou quinzenais, no geral, mais coisas onde possa mostrar a minha vocação, que é ajudar as pessoas”, partilha Inês.
O workshop acontece a 1 de junho, Dia da Criança, na clínica Cause We Care, e está dividido em três sessões. A primeira tem lugar às 9h30 da manhã e é para bebés entre os dois e os oito meses. A segunda começa às 10h30, para bébés dos nove aos 24 meses e a última é às 11h30, para bebés é dos dois aos quatro anos . Para participar deve inscrever-se através deste link e o workshop custa 16€ (bebé e adulto responsável).
Carregue na galeria para ver algumas imagens da clínica Cause We Care.
