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Vai nascer a primeira escola de formação de Pilates com equipamentos do distrito

A formação arranca em setembro e há promoções para os primeiros inscritos. As aulas vão ter componente teórico-prática.
O espaço vai ficar em Azeitão. (Foto ilustrativa)

Joseph Pilates, conhecido como o pai da modalidade a que deu nome, sofreu de asma e raquitismo na infância. Para superar estes problemas de saúde, de forma autodidata, o alemão começou a estudar formas de movimento e treino que lhe trouxessem benefícios. Descobriu e não quis guardar segredo. Abriu o primeiro estúdio, o Studio de Pilates, em Nova Iorque, em 1923, onde dava treinos personalizados, de acordo com as necessidades de cada um.

Este princípio permitiu que a modalidade se tornasse dinâmica e abriu caminho a outras variações, um dos motivos do sucesso que continua a fazer até hoje. Em poucas palavras, podemos descrever a modalidade como um método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, em que o principal objetivo é fortalecer os músculos. Reduz o perímetro abdominal, melhora a postura, aumenta a concentração e contraria o stress.

A respiração também é um elemento essencial para os praticantes de Pilates, pois é ela que conduz o movimento do corpo nos exercícios, entre inspirações e expirações profundas. Se nunca experimentou a modalidade, provavelmente conhece alguém que a pratique ou, pelo menos, já ouviu falar nela. O que não ouviu falar foi de uma escola de formação de Pilates clássico, com equipamentos, no distrito de Setúbal.

O primeiro estabelecimento de ensino, a NA4YOU, vai nascer no Estúdio de Pilates de Azeitão, em setembro, com certificação da Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho e do Instituto do Desporto e Juventude. Esta formação destina-se a profissionais do desporto e da saúde, mas também a todos os interessados que queiram enriquecer o seu conhecimento na área, a título pessoal.

“Haverá aulas de anatomia associada ao Pilates, a história, os exercícios e as sequências”, explica Sandra Silva, proprietária do espaço. A formação é dividida em dois módulos — básico e intermédio —, sendo que os interessados podem fazer os dois, ou escolher apenas um, com variação no valor. A primeira formação começa a 21 de setembro, tem duração de 120 horas, 90 horas de prática e 30 de teórica, e decorre durante um fim de semana por mês.

O valor total da formação é de 2250€, sendo que vai existir um preço especial para as cinco primeiras inscrições, ficando pelo valor de 1750€. Para quem quiser apenas tirar um módulo, fica a 1200€. Para as cinco primeiras inscrições, fica pelo valor promocional de 950€.

A formação pode ser paga na totalidade ou em três vezes. A inscrição é feita através do site e custa 100€. Todos os alunos que se inscreverem nesta formação têm desconto vitalício de 20 por cento em futuros workshops.

O espaço tem cerca de 120 alunos — o mais velho tem 89 anos

Sandra Silva, 38 anos, natural de Azeitão, é a proprietária do Estúdio de Pilates, que abriu em 2020. A responsável sempre trabalhou na área dos ginásios. O primeiro local foi em Setúbal, no Movisport, em 2006. Esteve depois noutros spots, ligados ao mundo do fitness e das aulas de grupo, além do trabalho como personal trainer. Tem várias formações, sendo que há cerca de 18 anos, quando começou, não era obrigatório ter licenciatura. Bastava ser técnico de exercício físico ou instrutor de musculação e cardiofitness. Entretanto, em 2020, para complementar as formações, licenciou-se em Educação Física, na Universidade Lusófona.

“Sempre gostei muito de trabalhar o exercício com o corpo humano em movimento e de ver as evoluções nos alunos. Chegavam com um objetivo e atingiam-no. Sempre quis continuar a lidar com o corpo e ter este sustento na base do treino mas, ao mesmo tempo, não conseguia imaginar-me com 60 anos a dar uma aula de body combat. Chegou a uma altura em que tive de equacionar o que queria fazer, mantendo este tipo de trabalho, mas numa modalidade específica”, confessa.

Na altura, já ensinava Pilates de chão, muito comum nos ginásios convencionais. Apesar de se identificar, esta modalidade não é tão específica como o negócio que tem agora, que é personalizado. A primeira formação que fez foi a de Pilates contemporâneo, na ALM, de Luís Martins, durante cerca de um ano e meio.

Em 2022, tirou a vertente de Pilates clássico, na Uno Pilates, no Algarve. Quis começar este projeto, em Azeitão, porque mora na vila e, assim, ganhou “qualidade de vida”, mas também por ser um serviço inexistente e que acabou por gerar interesse no público azeitonense.  

“Chegam alunos com vários tipos de objetivos e problemas, desde escoliose, a alguém que fez operações da coluna, até pessoas com pernas amputadas ou apenas com problemas de audição. Há muito trabalho específico”, esclarece a técnica. O grande foco é o estúdio de Pilates e de fitness, sempre com treino adaptado a cada aluno. Vão, inclusive, alguns jogadores de futebol e celebridades ter aulas, como o apresentador Rui Maria Pêgo.

O Estúdio de Pilates tem cerca de 120 alunos — o mais novo tem dez anos e o mais velho 89 —, entre todas as ofertas de serviços, que vão desde o Pilates, aos treinos personalizados, fisioterapia, psicologia, iridologia, nutrição e várias terapias, como aromoterapia, holística e, claro, massagens.

O preço de uma aula avulso de Pilates é de 55€, enquanto o pack de cinco aulas custa 260€ e o de dez, 500€. No caso do serviço de personal trainer, uma aula custa 192€ e duas têm o valor de 365€. Há também aulas de grupo para quatro pessoas — uma vez por semana é 70€ e duas vezes, custam 140€ (valor mensal).

Há ainda a possibilidade de ter uma drenagem linfática manual, por 50€, mas também uma massagem modeladora, por 65€. Se tiver interessado na área de fitness, o valor, com personal trainer, é de 145€ com uma aula por semana, 275€ para duas vezes e 365€, três vezes (valor mensal). Já a fisioterapia, uma sessão tem o custo de 35€, o pack de cinco sessões custa 162,5€ e o de dez, 295€.  

Carregue na galeria para ficar a conhecer o espaço.  

FICHA TÉCNICA

  • MORADA
    Rua João Vaz, lote 84, Loja B
    2925-651 Azeitão
  • HORÁRIO
  • Segunda a sexta-feira, das 7h às 20h
  • Sábado, das 9h às 13h

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