« O treino de 25 minutos infalível (e perfeito) para regressar à rotina
Agachamento
Partindo da posição em pé, realiza-se um agachamento (como se fosse sentar-se num banco bastante baixo), de modo a manter todo o pé apoiado no chão. Os joelhos devem estar sempre apontados para fora e não devem passar a ponta do pé, sempre alinhados com os ombros, com costas direitas.
