Além do bom tempo, o arranque da primavera traz consigo as temidas alergias — e parece que o pior ainda não passou. Até ao final de abril, a concentração de pólen na atmosfera vai permanecer elevada em Portugal Continental. O alerta foi dado pela Sociedade Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica esta quinta-feira, 23 de abril.
Nos distritos de Vila Real e do Porto os especialistas destacam os grãos de cipreste, pinheiro, bétula, carvalhos, sobreiro e azinheira e das ervas gramíneas, tanchagem, azeda, urtiga e urticáceas. Já em Coimbra, o aviso vai também para o pólen de oliveira.
Nas regiões de Lisboa e Setúbal, circularão o pólen de pinheiro, oliveira, carvalhos, sobreiro e azinheira e das ervas gramíneas, azeda, tanchagem, quenopódio, urtiga e urticáceas. Em Castelo Branco, tem de ter cuidado com aquele libertado por árvores como o cipreste.
Apenas a Madeira e os Açores ficam de fora da elevada concentração de pólen. No Funchal e Ponta Delgada, os níveis deverão ser baixos, com origem em pinheiros, eucaliptos, urtiga e urticáceas.
Dicas para prevenir os sintomas alérgicos
Segundo os especialistas da Rede Portuguesa de Aerobiologia (RPA) quem sofre de alergias deve evitar “realizar atividades ao ar livre quando as concentrações polínicas são elevadas. Passeios no jardim, cortar a relva, campismo ou a prática de desporto na rua, irão aumentar a exposição aos pólenes.”
Outras medidas preventivas recomendadas pela RPA incluem “fechar as janelas do carro durante as viagens, o que ajuda a reduzir significativamente o contacto com os pólenes”. Também deve “usar óculos de sol e um chapéu para manter o pólen afastado dos olhos e cabelo quando está ao ar livre — e, depois, logo que possível, tomar um banho“. Em casa, os conselhos são para que mantenham as janelas fechadas o máximo de tempo possível durante os períodos em os níveis de pólen são mais elevados.
Nos dias mais quentes e secos, para combater as irritações nas mucosas é importante manter a hidratação e utilizar “soro ou água do mar para lavar as zonas mais críticas: olhos, boca e nariz”.
Além destas dicas, a alimentação ajuda a combater e minimizar os sintomas alérgicos. Carregue na galeria para descobrir os nutrientes que deve incluir nas suas refeições, especialmente durante as épocas de elevada concentração polínica. Conheça também o sumo natural que promete ser um grande aliado.
Artigos relacionados
