LET'S ROCKPara tonificar o corpo e ganhar massa muscular não importa apenas ir ao ginásio. Na verdade, a alimentação é tão importante quanto o exercício físico. É por isso que, nos últimos anos, tem aumentado consideravelmente a quantidade de produtos ricos em proteína à venda nos supermercados.
Os iogurtes e pudins proteícos continuam a ser propostas bastantes populares. No entanto, as barras também têm um lugar de destaque no dia a dia dos portugueses — mesmo que não sejam exatamente gymrats.
O ALDI está atento a esta tendência fit e, esta semana, lançou novos produtos onde a proteína é a grande estrela. Nos supermercados estão disponíveis duas opções: bolacha e creme e chocolate e cereais.
As barritas têm 50 gramas e são perfeitas para quem quer ganhar massa muscular. Afinal, cada unidade fornece 25 gramas de proteína, o que corresponde a 50 por cento da dose de referência diária. Este valor também é relevante para a hipertrofia muscular, uma vez que este nutriente é essencial para a reparação das fibras musculares após o treino.
Em termos energéticos, cada uma tem 175 calorias, um valor moderado que permite apoiar o aumento de massa muscular sem um excesso calórico desnecessário. Facilita, assim, o controlo do peso quando integrada numa alimentação equilibrada.
A quantidade de hidratos de carbono é de 12 gramas, sendo que apenas 1,7 gramas correspondem a açúcares. Este baixo teor de açúcares simples contribui para uma resposta glicémica mais estável, evitando picos de glicemia. Além disso, a maior parte dos carboidratos vêm dos polióis, que têm menor impacto glicémico.
Cada pack traz sete barritas e custa 6,99€. Feitas as contas, cada unidade custa aproximadamente 1€.
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