Quando decidimos começar a treinar, não faltam ginásios por onde escolher — dos mais caros às versões low cost. Mas há sempre quem não goste de fazer exercício com muitas pessoas ao mesmo tempo. Sofia Valagão é natural de Setúbal e Pedro Fonseca é de Alverca. O casal de 33 e 26 anos, respetivamente, conheceu-se na Escola Superior de Desporto de Rio Maior e é responsável pelo Excellence Personal Training Studio.

O espaço abriu no passado dia 1 de outubro, sábado, no número 1 da Estrada das Machadas em Setúbal e é a opção ideal para quem procura treinos orientados e com objetivos à medida das necessidades de cada um. Aqui, os atletas têm o acompanhamento personalizado a um preço acessível. O horário também tem sido outro dos pontos pelos quais o estúdio é procurado.

O espaço oferece três serviços. Em qualquer um deles é feita uma avaliação inicial, onde Sofia e Pedro identificam o historial clínico e desportivo dos clientes. Depois disso é elaborada uma prescrição do treino personalizado, ou seja, antes de começar já vai ter um plano de treino definido.

Existe o serviço Excellence Silver que é um treino acompanhado na sala de exercício. Este serviço são duas vezes por semana, com sessões de 30 minutos. “Aqui, chegam e começam logo a treinar. Fazem aquecimentos específicos e orientamos a pessoa para aquilo que ela pretende”, conta Sofia à New in Setúbal.

Outro dos serviços é o Excellence Gold. Trata-se de uma sessão de meia hora três vezes por semana. Duas delas serão com o plano de treino, como no serviço anterior, e outra já será treino personalizado. Ou seja sessão 1 para 1. 

Por fim, há o Excellence Diamonds, um serviço mais premium constituído sobretudo por treino personalizado. São duas sessões, sendo que pode aproveitar outras duas sessões de treino acompanhado em sala com plano de treino. Só podem estar oito pessoas na sala de exercício. “Apesar de termos capacidade para receber mais pessoas, queremos oferecer um atendimento de excelência e personalizado, portanto, vamos limitar as vagas”, afirmou a diretora técnica do espaço. 

Os preços são a partir de 69€ por mês. Os valores mantêm-se iguais em qualquer estação do ano, mas existem campanhas. Neste momento está a decorrer a campanha de sócio fundador em que é oferecida a inscrição, o seguro desportivo e o kit sócio fundador composto por uma toalha e um saco desportivo personalizado. Além disso, há ainda a oferta de um mês de treinos personalizados. Ou seja, qualquer dos serviços que adquira, vai receber um mês de treinos personalizados, uma sessão todas as semanas limitada a 35 vagas. Pode ver mais informações online.

O espaço funciona sempre por marcação e assim pode agendar consoante o que for mais oportuno para si. Pode fazer as marcações para o número de telemóvel 934 654 227 ou através de uma aplicação online. A aplicação é muito personalizada e permite adicionar inúmeros exercícios à sua medida. 

O estúdio é composto por uma sala aberta com sala de estar, receção e a parte dos equipamentos de cardio. Existe ainda a área com as máquinas de musculação, quer para membros superiores, quer inferiores e os balneários. O espaço está aberto nos dias de semana das 7 às 21 horas e aos sábados das 9 horas ao meio-dia. 

De seguida carregue na galeria para conhecer o novo estúdio de treinos personalizados de Setúbal.