LET'S ROCKEd Sheeran já falou publicamente sobre os excessos que marcaram uma parte da sua vida, assumindo o vício em álcool e drogas. Na época, o exercício físico não fazia sequer parte da rotina. Porém, um mistura de acontecimentos fez com que o músico mudasse radicalmente os hábitos e agora isso reflete-se num corpo tonificado que o fez ser convidado para capa da “Men’s Health” internacional de dezembro.
“É algo que nunca pensei fazer, mas aqui estou. Há dez anos, fumava, bebia cerveja e comia kebab sem parar. Ter filhos fez-me abandonar todos esses maus hábitos e dediquei-me a fazer exercício e a conseguir alguma moderação. Comecei este ano a aderir ao ‘Janeiro Seco’ [sem bebidas alcóolicas] e continuei sóbrio e a fazer desporto”, conta Ed Sheeran à publicação.
E apontado uma das modalidades que mais praticou este ano: “Fiz muito Pilates Reformer e fiquei na melhor forma da minha vida”. O esforço tem compensado e, além de se sentir mais saudável e com mais energia, perdeu 14 quilos nos últimos dois anos.
Depois de vários anos a lutar com problemas com a imagem, o cantor decidiu começar a cuidar mais de si, principalmente após a Covid-19. Contratou um personal trainer e começou a prestar mais atenção ao que comia. Na época da sua ascensão meteórica no mundo da música pop, Sheeran terá sofrido distúrbios alimentares. Segundo o próprio, teimava em comparar-se a outros grandes nomes como Shawn Mendes e Justin Bieber que tinham “corpos fantásticos”. Era algo que o deixava “desconfortável”. Contudo, em vez de fazer algo para mudar, continuou a comer cada vez mais, mas de forma menos saudável. Devorava tudo o que lhe apetecia e depois vomitava.
Acabaria por mudar de hábitos e hoje, o seu vício é o exercício físico. Treina “para poder comer e beber” o que bem entender. “É uma forma saudável de viver.” Para o ajudar nesta caminhada, Ed contou com a mulher, que descreve como “super atlética”. “Entre os 20 e os 30 anos, eu só fumava e bebia. Ela saía para correr e eu sentia-me mal”, acrescentou Sheeran. “Quando a Covid chegou, Cherry engravidou e eu decidi acompanhá-la nas corridas.”
Ainda durante a pandemia começou a ser acompanhado pelo personal trainer Ali Thomas, que o ajudou a ter noção das melhores posturas a adotar nos exercícios. Atualmente é acompanhado pelo treinador Matt Kendrick, que o está presente quando o músico anda em digressão e o ajuda a manter a consistência necessária.
“Foi um privilégio trabalhar com o Ed neste último ano e ajudá-lo a transformar o corpo e a saúde. Fazer isso enquanto ele estava numa digressão mundial exaustiva e com uma agenda diária completamente insana é uma prova do seu trabalho e dedicação”, escreveu Kendrick no Instagram em dezembro de 2025.
Atualmente Sheeran tanto corre, como pratica natação, Pilates, ioga ou musculação. “A variedade é o tempero da vida”, disse à “Men’s Health”, depois de admitir que inicialmente teve que ultrapassar o preconceito que tinha sobre musculação e a ideia de ficar “gigante” como Arnold Schwarzenegger .
Desde que adotou uma rotina regular de exercícios físicos, Sheeran perdeu mais de 13,6 quilos e atualmente exibe uns abdominais definidos e garante sentir-se “muito melhor”.
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A última década foi vivida entre altos e baixos para o cantor britânico de 34 anos. No documentário “Ed Sheeran (+Tudo = Somado)”, que chegou ao streaming em 2023, Ed Sheeran revisitou alguns dos momentos mais dramáticos e contou como entrou em depressão após a mulher, Cherry Seaborn, com quem tem duas filhas, Lyra e Jupiter, ter sido diagnosticada com um tumor durante a gravidez. Os problemas de saúde da mulher resolveram-se, mas o cantor acabou por sentir que precisava de procurar ajuda profissional.
Outro dos episódios que o marcaram, foi a morte do colega e amigo pessoal Jamal Edwards, que morreu aos 31 anos, em fevereiro de 2022, vítima de uma paragem cardíaca provocada pelo abuso de álcool e cocaína.
A morte do amigo levou-o a repensar os seus próprios hábitos. “Sempre bebi, mas nunca toquei em drogas até aos 24”, confessou, apesar de não querer revelar quais as substâncias que ingeriu. “Lembro-me de estar num festival e pensar que se todos os meus amigos tomavam, que não poderia ser assim tão mau. De repente, tornou-se num hábito semanal, depois diário, depois tomava duas vezes ao dia. Depois já o fazia sem beber. Tornou-se tudo muito negro” revelou.
Foram os momentos atribulados que viveu em 2022 que o levaram a repensar a sua vida. “Dois meses antes da Lyra nascer, a Cherry disse-me: ‘Se as minhas águas rebentarem, queres mesmo que seja outra pessoa a conduzir-me até ao hospital?’. Disse-me isto porque eu andava a beber imenso e foi quando me deu o clique. Não, claro que não quero que seja outra pessoa. E não quero estar bêbedo quando pegar na minha filha. Nunca.”
Quando Sheeran parou para pensar, percebeu que o vício tinha tomado proporções gigantescas. “Beber umas cervejas é uma coisa. Beber uma garrafa de vodka é outra completamente diferente. Pensei: ‘Estás a entrar nos trinta. Cresce. Já curtiste, já tiveste as experiências todas. Agora esquece isso.”
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