Adeus, constipações: estas 10 receitas de sopa vão dar-lhe um boost nesta primavera

A New in Setúbal reuniu propostas com vários ingredientes, para que possa escolher a sua favorita e cuidar de si.
Sabem sempre bem.

Batata, espinafres, agrião, abóbora, curgete, espargos, lentilhas e até amêndoas. O que é que esta lista de ingredientes tem em comum, já que entre os nomeados, existem alguns amados por muitos e odiados por outros? O facto de todos poderem ser colocados dentro de uma panela de sopa. E esse é o segredo para comer o que não gostamos.

É verdade que precisamos de ingerir verduras, vegetais e fruta, como o tomate, mas também sabemos que nem sempre é fácil para algumas pessoas conseguirem comer esses alimentos — a tarefa é ainda mais complicada quando falamos de apreciar o sabor. A pior parte é que estes ingredientes, à semelhança de outros da mesma família, são os grandes responsáveis pela nossa saúde e bem-estar. Têm os nutrientes e componentes benéficos que ajudam a evitar problemas de saúde, como as constipações.

A primavera começou em março, mas abril é o mês do tempo incerto e, com ele, vêm, claro, as constipações e alergias. É importante ter o sistema imunitário forte o ano inteiro, mas é essencial reforçá-lo nas épocas em que estamos mais suscetíveis a ficar doentes. A pensar nisso, a New in Setúbal reuniu um conjunto de dez receitas variadas de sopa para fazer em casa e dar um boost a toda a família.

Entre opções amigas da dieta, com mais condimentos e vegetais, há também algumas simples, sem esquecer a que tem apenas quatro ingredientes e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce. Há aquelas que podem levar um pouco mais de tempo a elaborar e outras práticas para fazer depois de um dia de trabalho. O que importa é reforçar a imunidade e eliminar as constipações.

Carregue nas imagens acima, ou na seta abaixo, para conhecer (ou relembrar) as opções saudáveis e deliciosas que pode replicar em sua casa.

 
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