« A tendência fit que explodiu este ano vem do tempo dos nossos avós

Lunges alternados

A posição começa com uma perna à frente da outra. Depois, o objetivo é fletir as duas, de modo a que ambas formem um ângulo de 90 graus. Tal como no agachamento, o joelho não pode ultrapassar a ponta do pé. Deve fazer este exercício alternando sempre a posição das pernas. Faça-o 30 vezes.

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