Se já tem por hábito beber bastante água, este artigo vai ajudá-lo a ser mais criativo, caso tenha vontade de variar entre a água natural e com sabores. Se, por outro lado, lhe custa ingerir a quantidade de água necessária diariamente para um bom funcionamento do organismo, então vai encontrar aqui uma forma de dar a volta à situação.
As águas aromatizadas podem ser uma excelente ajuda. Com um sabor agradável, caso não seja fã de água natural, vai conseguir aumentar o consumo da mesma sem esforço. É uma excelente forma de se manter hidratado, principalmente na altura do verão em que é essencial consumir uma maior quantidade de líquidos que ajudam na regulação da temperatura corporal, entre outros benefícios.
Os dias quentes pedem bebidas frescas e, em vez de escolher os refrigerantes açucarados, experimentar fazer águas com diferentes sabores em casa, apenas utilizando frutos, ervas aromáticas ou especiarias.
Dependendo dos ingredientes que escolher, muitas vezes estas bebidas podem tornar-se antioxidantes (como é o caso dos frutos vermelhos), boas para a digestão (quando utiliza abacaxi) e ainda podem ter um efeito detox (no caso do pepino, por exemplo). Opte por combinações do seu agrado e vá variando nos sabores para não enjoar.
A nutricionista oeirense Cátia Carvalho Silva partilha sete sugestões diferentes, uma para cada dia da semana. E o melhor de tudo é que demoram apenas cinco minutos a preparar. Depois é só deixá-las bem frescas e ir bebendo ao longo do dia. Pode levar para o trabalho e também para a praia. Vão tornar-se no seu próximo vício saudável.
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Carregue na galeria para conhecer sete receitas de águas aromatizadas, muito fáceis de preparar e super saborosas.
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